El crossfit como deporte y agente de cambios de hábitos cuando pasas los 30 años

Los Intensos entrenamientos de crossfit y el desgaste físico de este deporte, la alimentación y los cambios de hábitos creados son una nueva oportunidad para los adultos jóvenes que pasan los 30 años.

La motivación y movilidad no es la misma despues de los 30 años y quienes buscan mejorar su forma física en el deporte, estética y salud, ven en el crossfit una nueva oportunidad para generar los cambios de hábitos. En una hora de clases, los alumnos de crossfit pueden pasar por más de 10 tipos de ejercicios y sobre 200 repeticiones en total. Esto provoca que el desgaste físico sea muy grande, es por eso que este deporte va de la mano con los cambios de hábitos. Los tiempos acotados por trabajo y otras actividades dejan pocas oportunidades para el ejercicio, por eso este dporte se convierte en una buena alternativa. 

Dormir bien, comer las calorías necesarias, beber agua, constancia, disciplina y liberar endorfinas. Son parte de los beneficios y buenos hábitos que se pueden desprender de estos deportes.

Algunos prefieren el gimnasio, entrenar solos y en un tiempo que no siempre será el que se estime correcto para ejercitar. Locales llenos en horas picks y mucha individualidad, es parte de una realidad, que en lo personal si comparto, pero no prefiero. La motivación de tus compañeros, el apoyo del entrenador, la preocupación y la comunidad que se forma en torno a esto lo hace más especial. Te hacen sentir cómodos desde la primera clase.

Hace unos meses, pase por un periodo de desmotivación con todo tipo de cosas. En lo deportivo, laboral, estudiantil e incluso en el plano amoroso, pero algunos dicen que es parte de la entrada a los treinta años. Seguía pagando el gimnasio sin ir, al menos tres meses estuve en la misma tónica, pero encontrarme nuevamente con el crossfit fue una verdadera salvación. Es difícil retomar, levantarse temprano, comer lo que corresponde, dejar atrás vicios y comidas “chatarras”, pero todo era para mejor. 

Ya cumplí casi un mes entrenando en esta modalidad, retome proyectos que estaban abandonados, me motive conmigo mismo y mi ánimo ha mejorado. Levantarme temprano para ir a entrenar sin duda me ha hecho valorar más mi tiempo y aprovecharlo. 

Mi intención no es que dejes el gimnasio, al contrario, haz deporte, solo te presento otra opción. Crossfit puede ser la llave para cambiar tus hábitos y también mejorar tu calidad de vida.